10 wskazówkach żywieniowych

poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych na początek, jest w dziale odżywianie w tematach podwieszonych

poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

IMO nie jedz tyle, tylko zbilansuj dietę. Skorzystaj z linku od peepka o 10 wskazówkach żywieniowych. Staraj się je wprowadzać. Poza tym raczej duża masa nie przyda ci się w piłce.

Nie tylko jeść więcej, ale jeść to co potrzeba, czyli poczytać przynajmniej o tzw 10 wskazówkach żywieniowych, a najlepiej ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Co do treningu to j/w ale partia raz na tydzień i w 3 treningach tygodniowo się zamkniesz - splitem.

poszukaj info o 10 wskazówkach zywieniowych w dziale odzywianie, i poczytaj o planie ACT lub FBW. Jak cos wybierzesz to daj znac i ewentualnie bedziemy poprawiac

waze 88 i mam 29 lat 180 cm a staz poczatkujacy, czyli rozumiem ze ten wybor to kwestia eksperymentow na organizmie, sklanialbym sie do diety przedstawionej przez qazra jednak gdy czytam jego art o 10 wskazowkach zywieniowych i jest tam napisane "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 [...]

Ułóż sobie porządną dietę bo ta dieta to tragedia, najlepiej poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych .

Wampirate dobra robota :) ale i tak dobrze bedzie jak poczyta o 10 wskazowkach zywieniowych :)

pepo napisał wszystko, poza tym pobiszuj po forum, w dziel dzienniki dal początkujących, zabaczysz jak wszystko zorganizowac tj jedzenie, czas itp. poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych i o treningu typu ACT

[...] to ci nikt nie ułozy (ew. moze poprawic) 2- Piszesz ze chcesz sobie wyrobic klatke, IMO jezeli chcesz tylko klate to lepiej wogóle nie zaczynaj z silownią 3- zanim ulozysz diete (w co watpie) poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych i zastosuj sie do nich na początek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz link

chlopie dopiero sie rozwijasz zadne diety poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

A na co ten czas? Jak chodzi o te wakację to parę mięsięcy za późno się zorientowałeś, w dwa czy tam 3 miesiące kaloryfera ni zrobisz. Niestety takie są prawa natury. Jak masz zamiar sam brzuch trenować to olej te wyliczenia, skup się na 10 wskazówkach żywieniowych/

co do planu to oprzyj go o mocne cwiczenia jak: dips drązek podciagani grubaska pistolety zuraw co do diety to z racji twojego wieku sugeruje poczytać o 10 wskazówkach żywieniowych - temet znajdziesz an forum

Wiem że mogę stosować dietę na masę, ale wole mieć pewność że uzupełniłem wszystkie braki w organizmie jaką potrzebuje na masę mięśniową. a skąd to będziesz wiedział ? Bo wiele osób stosuje białko z tej firmy, przykładowo kolega któremu daje rezultaty ;) skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych w tym wieku, starczy uwierz;-)

ułoż diete, a jak nie to chociaż poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych ułóż plan trenignowy, kręc aeroby i powinno isc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-11 09:20:45

opartą na 10 wskazówkach żywieniowych na pewno zbilansowaną

A ja inaczej. patelka - masz sog-a za nick 1: zacznij od obciążenia, w którym jesteś w stanie wykonać 12 powt. + 2 w zapasie (których już nie robisz) 2: poszukaj o act, ten trening pomoże ci zdobyć kondycję oraz przyzwyczaić ciało do treningu z ciężarami. masz 15 lat, ścisła dieta nie jest wskazana. poszukaj o "10 Wskazówkach [...]

Jak zaczniesz ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać to zacznie się sylwetka poprawiać więc to byłoby rozwiązaniem jakie bym wybrał. Jak zaczniesz ćwiczyć to zredukuje się ilość tłuszczu i wzrośnie ilość tkanki mięśniowej. Taka jest początkowa reakcja na intensywny wysiłek. Odżywianie możesz oprzeć na 10 wskazówkach żywieniowych.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Tutaj masz, nikt ci planu nie rozpisze, musisz sam coś zrobić i dać do sprawdzenia. Zacznij się zdrowo odzywiać, poczytaj przynajmniej o 10 Wskazówkach Żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

Nie wiem kto i czego przeniósł ten temat do treningów a nie do odżwyiania... Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych na początek. Jest w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie.